夏バテ予防

KOYAMA社会保険労務士法人　仙台事務所の佐藤絢美です。

 

8月も最終週に入り、地域差はありますが夏休みも終えて新学期の始まったところも多いのではないでしょうか。通勤時の電車の混み具合でお盆明けや夏休み明けを感じております。まもなく9月となりますが、今年も残暑は厳しく秋も暑くなる見込みだそうです。

 

「体がだるい」「食欲がない」「疲れやすい」「寝不足」などといった夏の暑さによる体調不良…いわゆる夏バテですが、原因は暑さだけでなく人それぞれにあるそうです。

 

猛暑のせいで冷房の設定温度がかなり低く設定されており、外との気温差で自律神経が乱れたり、冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎて胃腸の機能が低下したり、お盆休みや夏季休暇で生活リズムが乱れていたり。誰しも一つは思い当たることがあるのではないでしょうか。

 

予防としては、薄着しすぎず羽織ものを用意して体温調節に努めたり、体を温める食材を取り入れたり、起きる時間と寝る時間が同じになるよう生活リズムを整えたり…

 

日々の生活で少しだけ意識して過ごすことで、今年の猛暑、残暑を乗り切りたいものです。