食事について

KOYAMA社会保険労務士法人　仙台事務所の三浦です。

 

先日、友人と食事に行った際に健康の話になりました。

 

生活習慣病予備軍は意外と多くいると言われておりますが、健康でいるために

食事を気を付けることも大切だということを日々感じています。

過去に行われた国民栄養調査では、宮城県で食塩の摂取量が他県より多く問題になって

おりました。

１日の食塩摂取量は男性7.5ｇ、女性6.5ｇと言われています。

市販のカップラーメンの含有量をみるとものによって違いますが、5ｇ前後から６ｇとなっていて

あっという間に1日の摂取量になってしまいます。

 

減塩になっている醤油を使うなど減塩対策は色々あるので意識して食事をしていきたいと思います。