長期休暇明けの体調不良が増えているみたいです

KOYAMA社会保険労務士法仙台事務所村山です。

明けましておめでとうございます。年末年始の休暇が終わり、1週間程経過しました。
今回の題材にあるように、長期休暇後から体調不良が続いている方も多いのではないでしょうか。
私もその中の一人ではあるのですが、長期休暇後は特に多くなる傾向みたいです。

原因としては休暇中の過ごし方です。大きく3つの原因を挙げたいと思います。

・生活リズムが乱れ始め、それに慣れてしまうこと
夜更かしをして睡眠時間が変則的になったり、ずっと寝ていたりすると逆に眠気や体のだるさを感じやすくなるみたいです。

・過食
年末年始ですと、食事も普段よりは豪華にたくさん食べてしまいがちですが、体内としては胃もたれや膨腹感が続き、栄養を吸収しなくてはいけないにも関わらず、食べない状況に陥ってしまいます。そこから栄養不足により体力が落ちてしまい、免疫力低下にもつながるみたいです。

・ストレスをより感じやすくなる
この点については防ぎようがないかとは思いますが、楽しく長期休暇を過ごした分、通常の生活に戻ることでよりストレスを感じ、自律神経の不調が体調にも影響を及ぼすということでした。

私の場合は、生活リズムの乱れが大きい要因かと実感しました。まだまだ先の話ですが、今年の年末も暦を見ると大型連休になりそうです。
次こそは意識して休暇を過ごしていこうと思います。