夏の入浴

KOYAMA社会保険労務士法人　仙台事務所の三浦です。

 

7月に入り、気温が高い日が増えてきました。

今年の夏も昨年と同様に暑くなると言われております。

 

私もですが、暑い日は湯船に入らずシャワーのみで済ませてしまう方がいるのではないかと思います。

 

しかし、シャワーのみの場合、温浴による疲労回復効果を十分に得られないデメリットもあります。

湯船に浸かることで冷えが改善され、夏バテ予防にもつながります。

 

就寝の1～2時間前までに38～40℃のお湯に15分程度浸かることが理想のようですが、無理のない範囲で行っていきたいと思います。

 

これからの本格的な暑さにも負けないよう、疲労を溜めずに過ごしていきたいところです。