水分補給と体重

SolveHR株式会社　石田です

梅雨に突入し連日蒸し暑い日が続きこまめな水分補給が欠かせなくなりました。
自分は日々の習慣で入浴後に体重計測をしているのですが、体重計に乗る前になんとなく測定値がわかるようになりました。
一日の食事の量や水分補給量、自分で感じる体の感覚からです。

毎年恒例なのですが梅雨に入ると食欲が減退して食事量が減る半面、水分補給量が増えます（毎晩の晩酌量も増えるのですが…）
自分としては食事量が減ることで体重が減るのではと思いつつ体重計に乗ると前日より体重が増加していることがあります。

つまり、水分の摂り過ぎということになります。
ただその一方、体脂肪率は低下していきます（何となく複雑な気持ちになりますが…）

何を言いたいのかというと、水分補給も大事ですが適度な補給が肝心で食事の摂取も大事だということです（今更ですが…）
これから増々熱くなっていきますが厳しい夏を乗り切り、夏バテを防止するためにバランスを考えて生活することを考えている今日このごろです。